Ở độ tuổi mà nhiều cầu thủ đã quyết định giải nghệ và bắt đầu những hướng đi mới trong cuộc sống thì Ronaldo vẫn duy trì được phong độ đỉnh cao, khiến các đàn em phải chạy dài mới theo kịp. Vậy thực tế Ronaldo bao nhiêu tuổi? Đâu là bí mật giúp Ronaldo trẻ trung đến thế? Hãy cùng khám phá đáp án ngay trong bài viết này nhé!
I. Ronaldo bao nhiêu tuổi?
Cristiano Ronaldo hay còn gọi là CR7 là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Bồ Đào Nha hiện đang thi đấu ở vị trí tiền đạo cho câu lạc bộ Al-Nassr của Saudi Arabia và là đội trưởng của đội tuyển bóng đá quốc gia Bồ Đào Nha.
Ronaldo sinh ngày 5 tháng 2 năm 1985. Như vậy ở thời điểm hiện tại, tiền đạo người Bồ Đào Nha đã ở độ tuổi 39. Tuy nhiên điều đặc biệt là khi nhìn Ronaldo thi đấu trên sân cỏ, ai cũng phải gật gù công nhận anh vẫn sung sức như thời trai trẻ. Những cú dứt điểm uy lực, những pha bứt tốc như gió và tinh thần thi đấu không biết mệt mỏi của anh khiến người xem phải liên tục thốt lên quá khủng khiếp.
II. Bật mí bí kíp “hack tuổi” của CR7
Theo nhận định của các chuyên gia tại Xôi Lạc TV thì tuổi tác chỉ là một con số đối với một cầu thủ mà thôi, phong độ thi đấu trên sân cỏ vẫn chính là yếu tố then chốt và quyết định sâu sắc nhất. Điều quan trọng là mỗi vận động viên chăm sóc bản thân và rèn luyện thể lực. Vậy Ronaldo đã làm gì để duy trì phong độ đỉnh cao ở độ tuổi đáng ra là xế chiều của sự nghiệp?
1. Chế độ ăn uống nghiêm ngặt
Có một sự thật là ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì thể lực và sức khỏe. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp thì họ càng hiểu sâu sắc hơn điều này. Từ trước đến nay, Ronaldo nổi tiếng với chế độ ăn uống khoa học và nghiêm ngặt. Thực đơn hàng ngày của anh giàu protein, chất béo lành mạnh và tinh bột hấp thu chậm. Rau xanh và trái cây cũng không thể thiếu, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.
Bên cạnh đó, Ronaldo hạn chế tối đa đồ ăn nhiều đường, đồ chiên rán và thức ăn nhanh. Anh chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để đảm bảo cơ thể luôn được nạp năng lượng, tránh tình trạng tích mỡ thừa. Dù thi đấu ở bất cứ môi trường nào hay đi đâu, chủ nhân của 5 danh hiệu quả bóng Vàng cũng khiến các đồng đội phải ngả mũ thán phục bởi chế độ ăn uống cực kỳ lành mạnh của mình.
2. Giấc ngủ chất lượng
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể cho nên Ronaldo luôn chú trọng đến giấc ngủ, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Anh cũng có những thói quen tốt như đi ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Giấc ngủ đủ chất lượng giúp tiền đạo người Bồ Đào Nha có được sự tỉnh táo, tập trung và phản xạ nhanh nhạy trên sân cỏ. Nó cũng giúp cơ bắp phục hồi sau những buổi tập luyện và thi đấu với cường độ cao trên sân.
3. Chế độ tập luyện
Chế độ tập luyện là một trong những yếu tố quyết định đến thành công của một vận động viên thi đấu thể thao. Không có thành công nào tự nhiên mà có được, dẫu cho bạn sinh ra có năng lực bẩm sinh đến như thế nào. Ronaldo nổi tiếng với tinh thần chăm chỉ, miệt mài rèn luyện không bất kể thời gian. Anh dành nhiều giờ mỗi ngày cho việc tập luyện, kể cả trong mùa giải hay thời gian nghỉ ngơi. Các bài tập của Ronaldo đa dạng, từ tập gym tăng cơ bắp, tập cardio tăng sức bền đến các bài tập chuyên môn về bóng đá.
Bên cạnh đó, cựu cầu thủ của Real Madrid luôn thử thách bản thân với những bài tập cường độ cao, giúp anh duy trì thể lực và sự dẻo dai vượt trội so với các cầu thủ cùng lứa tuổi.
4. Luôn hướng đến các mục tiêu
Ronaldo không bao giờ hài lòng với những gì mình đạt được, dẫu cho anh đã chứng minh rằng đẳng cấp của mình là lớn đến mức nào. Anh luôn đặt ra những mục tiêu mới, những thử thách mới để chinh phục. Chính tinh thần ham học hỏi, không ngừng cải thiện bản thân này là động lực giúp Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao.
Ngay cả khi đã giành được vô số danh hiệu cao quý, Ronaldo vẫn luôn tập luyện với 200% sức lực, khao khát ghi bàn và chiến thắng mãnh liệt. Thâm chí cầu thủ này còn từng chia sẻ với giới truyền thông rằng mình có ý định chơi bóng đến năm 42 tuổi.
5. Kiên trì và sự quyết tâm
Con đường đến thành công luôn đầy chông gai và không hề dễ dàng như nhiều người vẫn nghĩ. Trong sự nghiệp thi đấu nhiều năm của mình, Ronaldo cũng không tránh khỏi những chấn thương, những thất bại. Nhưng điều đáng nể là anh không bao giờ bỏ cuộc. Thi đấu với vị trí tiền đạo, phải trực tiếp đối mặt với các hậu vệ cứng cỏi, các tình huống vào bóng quyết liệt, anh vẫn cho thấy được phẩm chất của một cầu thủ vĩ đại nhất thế giới. Và chính tinh thần kiên trì, ý chí sắt đá giúp Ronaldo vượt qua mọi khó khăn, trở lại mạnh mẽ hơn sau mỗi lần vấp ngã.
Tiền đạo sinh năm 1985 là tấm gương sáng cho các cầu thủ trẻ, cho thấy rằng dù ở độ tuổi nào, nếu chăm chỉ luyện tập, ăn uống khoa học và giữ vững đam mê, bạn vẫn có thể đạt được những đỉnh cao trong sự nghiệp.
III. Tổng kết
Đọc đến đây thì bạn cũng có được đáp án cho câu hỏi Ronaldo bao nhiêu tuổi rồi chứ? Có thể thấy, Cristiano Ronaldo là một ví dụ điển hình cho câu nói “tuổi tác chỉ là con số”. Ở tuổi 38, anh vẫn duy trì được phong độ đỉnh cao khiến nhiều người phải ghen tị. Bí quyết của anh nằm ở chế độ ăn uống khoa học, giấc ngủ chất lượng, chế độ luyện tập khắc nghiệt, tâm thế luôn giữ vững thử thách và sự kiên trì, quyết tâm không ngừng nghỉ.