Tắm là hoạt động sinh hoạt hằng ngày của cơ thể giúp loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn trên cơ thể sau một ngày dài học tập, làm việc, vận động,…. Tuy nhiên nếu không có thói quen kiểm soát tốt thời gian, bạn sẽ thường xuyên phải tắm vào thời gian tối muộn. Điều này tưởng chừng vô hại nhưng lại dẫn đến những hậu quả khôn lường. Vậy tắm đêm có sao không? Cùng tìm hiểu bài viết của uclaprimatefreedom.com để có dưới cái nhìn về tác hại của việc tắm đêm đến cơ thể con người nhé.
I. Tắm đêm có sao không?
Mặc dù tắm buổi đêm trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể mát mẻ, tinh thần thoải mái, trước khi đi vào giấc ngủ nhưng nó cũng tiềm ẩn những tác hại vô cùng lớn. Các chuyên gia đã khuyến nghị không nên tắm đêm để bảo vệ sức khỏe bởi những hậu quả dưới đây.
II. Hậu quả của việc tắm đêm
1. Khó ngủ
Tắm nước nóng hay nước lạnh trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân là do vào thời điểm này, cơ thể sẽ nghỉ ngơi, thả lỏng, thư giãn tốt, nhiệt độ cơ thể sẽ thấp hơn bình thường một chút. Đó là điều kiện để bạn dễ đi vào giấc ngủ, và có một giấc ngủ ngon.
Tuy nhiên nếu tắm nước nóng hoặc nước lạnh trước khi đi ngủ sẽ làm thay đổi cơ thể bạn, khiến cơ thể bị rối loạn gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ sau khi tắm.
2. Bị cảm lạnh
Ngoài ra, khi cơ thể đang ở nhiệt độ bình thường, lỗ chân lông giãn nở để thoát bớt nhiệt ra môi trường nhưng bạn đi tắm đêm khiến nước ngấm qua lỗ chân lông dễ gây nhiễm lạnh, gây suy giảm miễn dịch. Nếu như sức đề kháng kháng của bạn đang yếu thì rất dễ xuất hiện những tình trạng như: ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao,…
3. Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu
Nhiệt độ bình thường của cơ thể con người dao động từ 36 đến 37 độ. Tuy nhiên vào ban đêm, nhiệt độ không khí hạ xuống xuống, tắm tắm đêm sẽ khiến cơ thể bạn gặp phải hiện tượng co thắt mạch máu, cản trở máu lưu thông trong cơ thể.
Tắm nước lạnh sẽ khiến cơ thể bị mất nhiệt, lâu dần cơ thể sẽ gặp phải bệnh cảm và lạnh phổ. Nhất là với những người bị suy yếu hệ miễn dịch thì tình trạng này càng phổ biến hơn.
Những người nếu như có sức đề kháng cơ thể yếu hay các tiền sử bị phổ, nhiễm lạnh thì càng dẫn dẫn đến hệ hô hấp suy yếu, lâu dần sẽ mất đi sức đề kháng vốn có.
4. Ảnh hưởng đến sức khỏe tóc
Tắm đếm rồi đi ngủ khi mái tóc còn ướt hay chưa khô hẳn sẽ khiến da đầu bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mạch máu lưu thông.
Tắm và gội đầu trước khi đi ngủ sẽ làm chậm quá trình bay hơi của nước trên tóc, lâu dần sẽ dẫn đến các dây thần kinh dưới lớp biểu bì da đầu, cổ và tai không được giữ ấm. Nên nếu tắm đêm trong thời gian dài, bạn đừng thắc mắc tại sao tóc mình càng ngày càng rụng nhiều, lâu dần sẽ gây ra hói đầu đấy nhé.
5. Dễ tăng cân
Tình trạng tắm khuya cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân. Điều này được giải thích là do tắm đêm thường là bởi bạn tắm sau khi ăn sẽ khiến bạn gặp phải những triệu chứng về rối loạn hệ tiêu hóa, gây ra tình tra tình trạng tăng cân.
Quá trình tiêu hóa thức ăn cần tăng lưu lượng máu đến dạ dày, tuy nhiên tắm sau khi ăn sẽ làm máu lưu thông đến các cơ quan khác của cơ thể, làm ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa. Khiến bạn gặp vấn đề trong việc tiêu hóa toàn bộ thức ăn đã nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, tắm đêm còn gia tăng nguy cơ căng cứng vùng mặt do hệ thống dây thần kinh mặt bị cóng. Nếu như bạn thường xuyên tắm đêm còn có thể dẫn đến các chứng bệnh như đau đầu kinh niên như đau vai gáy, đau lưng,…
6. Đột quỵ
Đây có lẽ là tác hại mà chúng ta thường xuyên được cảnh báo nhất về hậu quả của tình trạng tắm đêm. Theo các chuyên gia, đột tử sau khi tắm muộn thưởng xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính như tim mạch, huyết áp, mỡ máu.
Những người cao tuổi dễ gặp phải tình trạng này. Bởi người cao tuổi mạch máu co thắt hơn, lòng mạch máu bị vôi hóa hơn, xơ vữa do tuổi tác và máu cô đặc hơn nên dễ gặp tình trạng mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra ở người trẻ bởi những thói quen sống không lành mạnh nên bạn cũng không được chủ quan.
III. Những thói quen tắm đêm gây đột quỵ
Cơ thể có nhiều bệnh nền như thiếu máu, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch rất dễ nhạy cảm với sự thay đổi tuần hoàn máu khi tắm đêm. Những người có bệnh nền ngoài việc hạn hạn chế tắm đêm cũng nên hạn chế tối thiểu việc tắm vào sáng sớm. Bởi đây là lúc nhiệt độ môi trường hạ thấp xuống trong khi huyết áp cơ thể lại cao.
Không những vậy, sau khi uống rượu, nồng độ cồn trong máu cao, bạn cũng nghiêm cấm ngay việc đi tắm. Tắm sau khi uống bia rượu sẽ khiến các mạch máu đang giãn nở có nguy cơ bị vỡ và gây ra đột quỵ.
Bên cạnh đó, nhiều người giữ cho mình những thói quen chưa phù hợp khi tắm như đi đại tiện, tiểu tiện trước khi tắm. Điều này gây ra tình trạng áp lực lên ổ bụng, gây kích thích các dây thần kinh phế vị cũng như làm tăng áp lực động mạch của cơ thể.
Khi tắm mọi người cần lưu ý không nên bắt đầu đội nước từ đầu xuống, thay vào đó hãy làm ướt tay, chân để cơ thể làm quen với sự thay đổi nhiệt độ. Nhiều người giữ thói quen dội nước lạnh bắt đầu từ đỉnh đầu khi tắm sẽ làm thay đổi nhiệt độ nhanh và có thể gây ra áp lực làm vỡ động mạch, mao mạch ở phần đầu.
Và cuối cùng là thời gian tắm quá lâu cũng khiến bạn dễ bị đột quỵ. Nhiều người có thói quen ngâm cơ thể trong bồn tắm. Nhưng thời gian cơ thể ngâm trong nước quá lâu sẽ khiến cho da bị mất nước, thiếu nước làm hệ thống mạch máu co lại và nhịp tim không ổn định.
IV. Tổng kết
Tắm đêm là một hoạt động ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng và sức khỏe của con người, đặc bioeejt là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ- căn bệnh gây tử vong cao. Mong là bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức cơ bản về hậu quả của việc tắm đêm để bạn duy trì được những thói quen tốt, để không ảnh hưởng xấu sức khỏe nhé.